Lo resumo en pocas palabras:
Mi definición de biohacking...
¿Qué es el biohacking?
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DEFINICIÓN
No existe una definición estándar para el término “biohacking”, lo cual también es bueno porque cada biohacker tiene su propio enfoque y métodos.
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ASÍ QUE
Por tanto, una definición común de biohacking es:
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EN CONCLUSiÓN
Comprender mejor el cuerpo y la mente, reconocer conexiones y así obtener nuevas herramientas para influir en el rendimiento y el bienestar.
I'll show you how
¿ QUÉ ES UN BIOHACKER?
Un biohacker per se tiene la necesidad de encontrar la mejor versión posible de sí mismo. Experimenta mucho, trata de comprender mejor el cuerpo y la mente, separar el conocimiento y luego pensar en cómo volver a unirlo o combinarlo en una forma mejorada El término biohacking se compone de bio - biología y hacking la piratear - que viene del mundo de la informática y en nuestros medio consiste en piratear el cuerpo y la mente y específicamente "hack", para cambiarlo en el sentido de auto-optimización. En el momento en que comprendas cómo funcionan tu cuerpo y tu mente, puedes influir específicamente en él y por lo tanto, llevar tu nivel de energía, tu productividad y tu fuerza mental a un nivel completamente nuevo. En el contexto del biohacking, a menudo se utiliza el término yo cuantificado. La Auto Tendencia Cuantificada se centra en la mensurabilidad del propio cuerpo, a partir de cuya evaluación se derivan medidas para una vida más sana. Los datos y las actividades de salud se miden y documentan utilizando diversas herramientas técnicas. Los datos medibles son, por ejemplo: pasos, calidad del sueño, pulso, presión arterial o estado de ánimo. Este es un método para comprobar si los métodos utilizados funcionan para la superación personal o no.
Pero, ¿Qué hace exactamente el biohacker?
Básicamente, hay 4 áreas principales en las que puede comenzar con tu autooptimización:
MENTALIDAD
El componente más importante es tu forma de pensar. El cuerpo más sano no sirve de nada si tu cabeza no puede escapar del estrés. Así que se trata de cómo puedes influir en tus pensamientos, sentimientos y hábitos de tal manera que lleves una vida mejor y más feliz. ¿Cómo me las arreglo para dejar ir las cosas? ¿Cómo me las arreglo para mantenerme relajado en una vida cotidiana estresante? ¿Cómo me las arreglo para mantener mi concentración durante un período de tiempo más largo? Hay muchos métodos diferentes para hacer esto.
nUTRICIÓN
La comida es el proveedor de energía para tu cuerpo y, por lo tanto, es determinante para el rendimiento psicológico y físico. La dieta óptima cubre la ingesta de todos los nutrientes necesarios y evitar sustancias que afecten nuestro nivel de energía. Por ejemplo, aditivos, azúcar o alimentos contaminados. Pero eso no es todo, con diferentes combinaciones de nutrientes y superalimentos puedes aumentar tu rendimiento de manera específica y el sabor no tiene por qué quedarse en el camino.
CUERPO
No se trata solo de darle una forma atractiva a tu cuerpo, sino de que te sientas cómodo en tu cuerpo. El objetivo es estar en sintonia, mantener la energía, el rendimiento y la forma física en un nivel alto, es decir, tener un cuerpo sano en todos los aspectos. Utilizando diferentes métodos de entrenamiento, una variación en la tensión de los músculos y una mejor regeneración muscular.
ENTORNO
El entorno en el que te alojas también es determinante. Por un lado, pueden ser las personas de las que te rodeas, pero también incluye tus espacios de vida, de forma privada y profesional. ¿Tu dormitorio está diseñado para que puedas dormir de manera óptima? ¿Cómo está diseñado tu lugar de trabajo? Lamentablemente, el tema de la exposición a la radiación aumenta constantemente, también aquí hay algunas posibilidades para optimizar el entorno y así evitar la exposición dañina hasta cierto punto.
B
CONTROL
El biohacking es el control consciente de tu entorno externo e interno para maximizar tu rendimiento físico y mental en todos los aspectos de la vida.
H
CAMBIOS
Se puede comenzar con pequeños cambios, como tomar duchas frías, pero algunos biohacks pueden convertirse en auto-experimentos extremos, como cambiar tu propio ADN.
Z
LIBERTAD
El biohacking sigue el principio de la libertad personal. Esto significa que puedes decidir por ti mismo o misma qué tan lejos quieres llegar y cuáles cambios consideras que son efectivos para ti y cuáles no.
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